宿醉6大迷思正解！不是喝多才會宿醉

我们知道喝太多酒之后，隔天便很可能出现宿醉症状，一醒来就会有头痛欲裂、头晕或想吐的感觉，还会造成身体脱水，不断跑厕所、口干舌燥以及胃部不适等症状。尽管很多人喜欢喝酒，但是应该没有人会喜欢宿醉的感觉，因此坊间也流传着许多关于宿醉的传言，今天就为您破解关于宿醉的6大迷思。

宿醉6大迷思正解！

1. 喝很多才会宿醉？错
其实有些人就算只喝一些，也会出现头痛以及宿醉的相关症状，主因是每个人对酒精的耐受性不同，而如果能在每杯黄汤下肚之间，穿插一些白开水或不含酒精的饮料，能有效降低酒精摄取量与宿醉机率。

2. 不想宿醉就喝红酒？错

紅酒含有單寧(Tannins)，可能會讓宿醉更嚴重，也是造成頭痛的因素之一。另外，威士忌、龍舌蘭和白蘭地等有色的烈酒，也較容易導致嚴重的宿醉，主要因為這些酒在製作發酵的過程中，產生的同類物(Congener，一種化學物質)很高，例如甲醇(Methanol)就是一種同類物，而同類物對宿醉的影響很大。

如果不想嚴重宿醉的話，不妨考慮啤酒，或是伏特加、琴酒等無色的烈酒，因其同類物的含類較低，宿醉程度會比上述的有色烈酒輕。

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3. 先喝烈酒再喝啤酒？錯
喝的顺序其实不太重要，会影响的是整体摄入的酒精量，一般罐装啤酒(350ml)、一杯红酒(150ml)、一口烈酒(45ml)，三者的酒精量是差不多的，所以别被「喝了多少」给骗了，喝一杯红酒，跟喝一整杯烈酒，喝进去的酒精量可差了3倍以上！所以如果不想宿醉，别算喝了几杯，用酒精浓度算算自己喝了多少酒精吧！

4. 女生较容易宿醉？对
多数人可能都感觉男生比较能喝，的确，这是有科学根据的，除了男女体型的差异外，女生体内的一些酵素及谷胱甘肽(Glutathione)都较男生少，造成女生分解酒精的速度确实比男生慢，也就较容易喝醉，并产生宿醉的症状。另外，随着年纪增长，身体分解毒素的速度也会变慢，因此宿醉的状况也会更严重。

5. 咖啡是宿醉解药？错
这确实是一个迷思，虽然咖啡能提神，但是没办法帮助身体分解酒精。不仅如此，咖啡其实会恶化宿醉的症状，因为咖啡因会使得血管变窄、血压升高，如果因为宿醉正在头痛，此时喝咖啡会让头痛更剧烈；另外，因为咖啡也会利尿，也会使得酒后脱水的状况更为严重；唯一例外的是，有每天喝咖啡习惯的人，因为可能已经轻微上瘾，所以最好还是要喝一杯咖啡，避免出现戒断症状而开始头痛。

6. 睡前先吃止痛药？错
止痛药会在服用后15~30分钟内发挥作用，而药效只会持续4~6小时，所以等到睡醒时药效早已经过了。较正确的做法是，在起床时就吃止痛药，才能有效缓解症状。请特别注意，喝酒后应避免服用含乙醯胺酚(Acetaminophen)的止痛药，因为可能对肝造成伤害，然而市面上的止痛药大多有此成分，民众在服用前一定要特别留意，可寻求其他非类固醇止痛药如布洛芬(Ibuprofen)等，还要避免和酒精一起服用，否则会增加胃出血的风险。